「女性のための健康力アップ教室」を開催のお知らせです。

４回クラスへの参加が難しい方、運動初心者、教室初参加の方へおススメの教室です。
健康について学びながら楽しく体を動かします。
是非お気軽にご参加下さい！！

今回のテーマは 「体感！ストレッチポール基礎トレーニング」

ストレッチポールを使って関節を柔らかくするストレッチをお伝えします。

日時：4月21日（火曜日）１１：００～１１：５０

料金：５００円　（保険料・テキストなし）

講師：屋比久　隆生

定員：１５名（先着順）

申し込み：3/9（月）～定員に達し次第終了

第１期 産後ママフィット＆ベビービクス教室

有酸素運動による体力アップと体重コントロール、ヨガのポーズでインナーマッスルに働きかけ骨盤を調整しながら出産前よりもっとキレイに！
赤ちゃんと一緒に楽しめるベビーエクササイズも一緒に行います。

期間：4/10～6/19　（全8回　毎週金曜日）
時間：11：30～12：30
会場：与那原町観光交流施設　多目的室
受講料：5,000円　（保険料込み）
講師：知念　康代
定員：12名（3ヶ月～のママと赤ちゃん）
申し込み：3/13（金）～定員に達し次第終了

ゆる～り、ゆっくり体をほぐしていきます。
心地よい動作で関節や筋肉を刺激し、リラックスします。

期間：4/10～6/19　（全8回　毎週金曜日）
時間：10：00～11：00
会場：与那原町観光交流施設　多目的室
受講料：5,000円　（保険料込み）
講師：知念　康代
定員：15名
申し込み：3/13（金）～定員に達し次第終了

呼吸に意識を向け、1つ1つのポーズをゆっくりと丁寧に行い心身のバランスを整えていきます。

期間:4/10～6/19　（全8回　毎週金曜日）
時間：クラス➀　19：15～20：15　（初級・中級者向け）
　　　クラス➁　20：30～21：30　（初級者向け）
会場：与那原町観光交流施設　多目的室
受講料：5,000円　（保険料込み）
講師：柳　孝道
対象：一般
定員：15名
申し込み：3/13（金）～定員に達し次第終了

姿勢やプロモーション維持に必要な体幹（core）、筋肉の柔軟性と強さを鍛え、
血流の改善、心身の緊張をほぐし、ダイエット効果も期待できます。

期　　間／4月8日～5月13日 (毎週水曜日、全4回)
時　　間／19:00～20:00
会　　場／与那原町観光交流施設 多目的室
講　　師／永渕　悦子
対　　象／一般・学生
定　　員／15名
受 講 料／2,500円 (保険料込み)
申込期間／3月11日(水) ～定員に達し次第終了(先着順)
申込場所／与那原町観光交流施設お問い合わせ

与那原町観光交流施設　098-945-3335

自重、トレーニングチューブを用いて、美脚、美尻、くびれ作りetc
BODYメイクの為の筋力トレーニング、効果的な食事のとり方等、
初心者向けのダイエット教室！！

クラス①19:15～20:15「初心者向け」

ダイエットを綺麗に成功させるための食事方法や

基本的な身体の動かし方を中心としたトレーニング

クラス②20:30～21:30「体力に自信がある方向け」

より体脂肪を燃やしやすくするために筋力アップを

中心としたトレーニング

※どちらか選択

日程：4月9日～6月4日　（毎週木曜日・全8回）

受講料：5,000円　（保険料込み）

定員：各10名 (定員に達し次第終了)

講師：佐久川　正之　氏

申し込み期間：3月12日（木）

申し込み場所：与那原町観光交流施設
TEL098－945－3335