第4期 産後ママフィット＆ベビービクス教室

定員に達しましたので、申込を終了致します。

第4期　卓球教室、定員に達しました。
ありがとうございます。
今回参加出来なかった方は、次回をお楽しみに！

自重、トレーニングチューブを用いて、美脚、美尻、くびれ作りetc
BODYメイクの為の筋力トレーニング、効果的な食事のとり方等、
初心者向けのダイエット教室！！

クラス①19:15～20:15「初心者向け」

ダイエットを綺麗に成功させるための食事方法や

基本的な身体の動かし方を中心としたトレーニング

クラス②20:30～21:30「体力に自信がある方向け」

より体脂肪を燃やしやすくするために筋力アップを

中心としたトレーニング

日　程：11月12日～12月17日（毎週木曜日・全6回）

受講料：4,000円　（保険料込み）

定　員：各10名 (定員に達し次第終了)

講　師：佐久川　正之　氏

ヨガ＋筋トレを融合した新しい教室です。
ヨガの動きで体幹を整えながら、エクササイズボール､ストレッチポール等を
取り入れた筋力アップトレーニングで全身持久力を高めます。

日　　時：11月6日～1月29日（毎週金曜日　全8回）
時　　間：10：00～11：00
講　　師：知念　康代
対　　象：一般・学生
定　　員：10名　定員に達し次第終了です。
料　　金：5,000円　保険料込み
申込期間：10月2日（金）～定員に達し次第終了
申込場所：与那原町観光交流施設
TEL：０９８－９４５－３３３５

呼吸に意識を向け、1つ1つもポーズをゆっくりと丁寧に行い
心身のバランスを整えていきます。

クラス①19:15～20:15「初心者・中級者向け」

より体に負荷をかけ、運動不足解消,柔軟性＆筋力アップ

したい方向け（最後にはリラックスタイム）

クラス②20:30～21:30「初心者方向け」

ヨガ初心者やゆったりとしたポーズで

リラックスした時間を過ごしたい方向け

日　　程：12月11日～2月5日（毎週金曜日・全７回）

受  講  料：4,500円　（保険料込み）

定　　員：各10名 (定員に達し次第終了)

講　　師：柳　孝道

会　　場：与那原町観光交流施設２F 多目的室

申込期間：11月6日(金)～定員に達し次第終了

申込場所：与那原町観光交流施設 電話番号098-945-3335